Aurélien, tu te lances sur le 80km de l'EcoTrail Paris®. Pourquoi cette course ?
Je ne suis pas très loin de Paris. C'est aussi pour faire plaisir à Thuasne, partenaire de la course. L'année dernière, je devais faire la course mais empêchement de dernière minute alors cette année, j'ai dit oui. C'est une bonne occasion d'ouvrir la saison sur une course à côté de la maison, étant du Val d'Oise, c'est pratique et économique.
C'est ta première participation ?
Oui.
Comment vas-tu te préparer à cette course ?
Je ne vais pas faire de prépartion particulière pour l'EcoTrail Paris®, disons qu'elle sera incluse dans un bloc de volume en vue des prochaines échéances. J'ai un gros planning qui m'attend jusqu'à fin juillet.
Que peux-tu conseiller aux personnes qui vont participer à l'édition 2022 ?
Sans connaître le parcours, je dirais qu'au vue du faible dénivelé, il va falloir courir sans cesse. Etre constamment en prise sur une cadence élevé avec une foulée régulière et usante. Mon conseil serait donc de s'habituer à courir à un rythme régulier et monotone sans chercher à travailler le dénivelé. La personne qui sera capable de relancer en sortant du Parc National de Saint-Cloud pour les 10 derniers kilomètres tout plat aura tout compris.
Que t'inspire cette course ?
L'arrivée à la tour Eiffel.
Quelle sera la suite de ta saison ?
Je vais renouer avec les courses à étape comme l'UT4M ou le Sardinia Trail. J'affectionne ce type de format et l'esprit de convivialité que l'on y retrouve chaque jour. J'aurai le Nord Trail Mont de Flandre 80km le 17 avril, Sardinia Trail 13 au 15 mai, VVX 110km le 27 mai, Westerne States 100 miles le 25 juin et UT4M Challenge 160 du 21 et 24 juillet.
Pour quelqu'un qui participe à son premier trail, quels conseils pourrais-tu donner pour ce genre de profil ?
Je pense que commencer le trail avec un 80km serait de la folie, aussi roulant soit-il ! Maintenant, pour un débutant, l'important est de correctement gérer son effort, son hydratation et sa nutrition. Peu importe la place à l'arrivée, être finisher sans laisser ses trippes sur le trottoir sera déjà une belle victoire !
Nous sommes à 1 mois de l'événement, quels types d'exercices faut-il privilégier pour les entraînements ?
Si j'avais préparer l'EcoTrail Paris®, je pense que je me forcerais à courir de longue distance sans trop de dénivelé. Spécifiquement, je ferais certainement des séances de seuil. Finalement, ce serait quasiment calqué sur un entraînement marathon mais avec un volume d'endurance accrus.
Nous sommes dans la dernière semaine, quels sont les conseils que tu peux donner ?
REPOS ! C'est primordial ! Mieux vaut arriver trop reposer que surentraîné ! De bien s'hydrater également avec de bonnes réserves glucidiques.
